益生菌是一种有益的微生物，可帮助维持肠道健康。它们有助于消化食物、增强免疫系统并保持肠道菌群平衡。如果你有消化问题或者需要增强免疫力，益生菌是一个不错的选择。

　　膳食纤维也是非常重要的。促进消化系统正常工作，预防便秘，并帮助控制血糖和胆固醇水平。膳食纤维可帮助你保持饱腹感并控制体重。如果你想改善消化问题或者控制体重，膳食纤维也是一个不错的选择。

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