要让脸变小变瘦，可尝试以下方法： 1. 控制饮食：注意减少高热量和高油脂食物的摄入，多吃蔬果和低热量食物，例如瘦肉、鱼、鸡胸肉等。避免过多摄入加工食品和甜食，保持饮食均衡。
2. 减少盐分摄入：盐分会导致体内水分潴留，造成脸部浮肿。尽量减少食物中的盐分摄入或者选用低盐食物。
3. 多喝水：喝足够的水可促进新陈代谢，帮助身体排除多余的水分和毒素，减少脸部水肿。
4. 运动：通过有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可提高心率和新陈代谢，减少脂肪堆积，帮助脸部变小。
5. 坚持面部按摩：使用指腹轻柔按摩脸部，有助于促进血液循环和淋巴排毒，缩小脸部轮廓。
6. 改变发型和妆容：选择合适的发型和化妆技巧，通过修剪、蓬松发型和适当的修容可营造出瘦脸的效果。
每个人的身体状况和面部形态都有所不同，所以要根据自己的实际情况制定适合自己的健康减肥计划。