- 哪个时间段打坐效果**呢？通常来说，早晨和晚上是打坐效果**的时间段。早晨，心情清新，大脑尚未被各种繁忙的事务填满，通过打坐可帮助我们集中注意力，准备好迎接一天的挑战。而晚上，身心疲惫，打坐可帮助我们放松心灵，释放压力，准备好进入休息模式。当然啦，每个人的生活作息不同，所以也要根据自己的情况选择合适的时间段来打坐哦。
- 打坐的正确姿势是坐在地上，双腿交叉，舒适地盘腿。让你的臀部紧贴地面，保持脊柱挺直，但也不要过分用力。双手可放在膝盖上，掌心朝上，或者放在大腿上，掌心朝下。放松肩膀，保持正直的姿势。闭上眼睛，放松身体，专注于呼吸。尽量避免身体过于僵硬或不舒服的姿势，找到适合自己的坐姿。
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