• 如果你想长胖,你可多吃一些高热量的食物。比如,多吃一些富含脂肪的食物,比如坚果、鳄梨(avocado)和橄榄油。多喝一些奶或者奶制品,比如酸奶和芝士。还可多吃一些高蛋白的食物,比如肉类、鸡蛋和豆类。记得要保证摄入足够的热量,可每天多吃几餐,或者在饭后吃一些零食。最重要的是要保持均衡的饮食,同时进行适量的运动,这样才能保持健康的增重。
  • 非常理解你的困扰。对于肠胃不好的人来说,长期食用益生菌是一个不错的选择。益生菌可帮助调节肠道菌群的平衡,增加有益菌的数量,抑制有害菌的繁殖,从而改善消化系统的功能。它们还可增强肠道的免疫力,减少腹泻、便秘等消化问题的发生。长期坚持食用益生菌对于改善肠胃不适是有好处的。建议你在选择益生菌时要注意品牌的信誉和产品的质量,**咨询医生的建议。希望这能帮到你!
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