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- 您好!可以吃一些发酵类食物，酸菜，泡菜，味憎，酱豆，日常多补充富含膳食纤维的食物。或者直接补充双歧杆菌、益生菌等来调整一下胃肠道菌群平衡。同时保持精神状态的平和乐观，日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌补充食粮，帮助重建肠道内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。
- 您好，牛初乳对提高机体免疫力、蛋白摄入有好处，对于成年人以及体弱需要补充免疫物质的人可以适当的吃。其他疑问可以咨询在线客服，祝您生活愉快！