吃葡萄的好处是很多的！葡萄是一种非常营养丰富的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和抵御自由基的损害。葡萄含有丰富的纤维和水分，有助于促进消化和保持身体健康。葡萄还富含矿物质，如钾、镁和铁，对维持身体正常功能很重要。 但吃葡萄也有一些坏处需要注意。葡萄的糖分相对较高，过量食用可能导致血糖和体重升高，尤其是对于糖尿病患者或者需要控制体重的人来说。葡萄在保存和运输过程中可能会使用农药和防腐剂，所以在选择购买葡萄时要尽量选择有机或者洗净的。
至于能否带皮吃葡萄，答案是肯定的！葡萄皮富含纤维和抗氧化物质，有助于促进消化和增强免疫力。如果你对葡萄皮的质地或口感不喜欢，也可剥去皮后食用。最重要的是确保葡萄干净卫生，这样才能更好地享受葡萄带来的好处！