- 当然要注意饮食啦！吃益生菌时，我们应该注意搭配健康的饮食。我们要吃均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，这样有助于益生菌的生长和繁殖。要减少高脂肪和高糖分的食物摄入，因为它们可能会抑制益生菌的生长。保持饮食的多样性，尽量选择新鲜食材，这样可获得更多种类的益生菌。吃益生菌的合理的饮食结构是非常重要的
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