1. 把三七粉加入食物中食用：将三七粉加入食物中，如粥、汤、面条等，能够起到降低胆固醇、血压和血糖的作用。
2. 与蜂蜜一起食用：将三七粉和蜂蜜调制成糊状，每天空腹服用，可以有效地降低血压和血脂。
3. 茶饮：将三七粉泡制成茶饮，每天饮用，可以降低血压和血糖，促进血液循环。
4. 直接服用：将三七粉直接服用，每天一次，可以有效地降低血脂和血糖，预防心血管疾病。但需注意，如果患有胃溃疡等胃肠道问题，不宜直接服用。建议在医生指导下使用。