西梅怎么吃治便秘

西梅可以是一个很好的治疗便秘的选择。

　　1.生食：生吃1-2个新鲜的西梅可以帮助刺激肠道，帮助肠道蠕动并增加排便的频率。

　　2.煮水饮用：将4-5个西梅放入温水中煮沸，加入一些蜂蜜和姜汁，饮用这种西梅茶可以起到润肠通便的作用。

　　3.制成果酱：将西梅煮成果酱，可以帮助增加肠道中有益菌的数量，进一步GS便秘问题。

　　4.配合其他食物使用：将西梅搭配高纤维、高水分的食物一起食用，例如蔬菜、水果、全麦面包等，可以帮助帮助肠道蠕动，GS便秘。