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红薯叶怎么炒

2023-06-01 19:00:51

红薯叶怎么炒

董同化副主任红薯叶可以用类似莴笋叶、菜心叶等叶菜的做法炒制,以下是一种简单的做法:

  材料:

  - 红薯叶适量

  - 大蒜 2-3 瓣

  - 干辣椒适量

  - 盐、鸡精、料酒、生抽、油适量

  做法:

  1. 将红薯叶洗净,切成适当大小的段,备用。

  2. 大蒜切末,干辣椒切段备用。

  3. 热锅凉油,将大蒜和干辣椒爆香。

  4. 加入红薯叶翻炒,加入盐、鸡精、料酒、生抽等调味品炒匀。

  5. 持续翻炒 2-3 分钟,直到红薯叶变软熟透即可。

  炒好的红薯叶口感清爽嫩滑,适合搭配米饭或者面条一起食用。

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吃红薯容易便秘吗
  • 不一定,红薯含有丰富的膳食纤维和水分,可以帮助肠道蠕动,有助于排便。但如果食用过量,或者食用方式不当(如加糖、油炸等),可能会导致便秘。建议适量食用,注意搭配其他富含膳食纤维的食物,例如蔬菜、水果等。
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