1.养颜美容：芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以帮助皮肤弹性和减少皱纹。

　　2.增强免疫力：芒果中含有大量的营养物质，可以增强身体免疫力，抵抗感染病毒。

　　3.帮助消化：芒果中的维生素C、果胶和纤维素可以帮助肠道蠕动，帮助消化和排便。

　　4.预防贫血：芒果中含有铁质，可以帮助预防贫血和缺铁性贫血。

　　坏处：

　　1.过量摄入可能导致腹泻：芒果中含有果糖和葡萄糖，过量摄入可能会引起腹泻。

　　2.过敏：芒果中含有一种物质叫做木酮，容易引起过敏反应，对于某些人来说食用芒果可能会导致呼吸困难、皮疹等症状。

　　3.含糖量较高：芒果中含有相当多的糖分，对于一些需要控制血糖的人来说，需要注意适量食用。