1. 增强心肺功能：每天跑步可以增强心肺功能，提高身体抗病能力。

　　2. 减轻体重：每天跑步可以帮助消耗卡路里，减轻体重，预防肥胖。

　　3. GS心理健康：每天跑步可以缓解压力，GS心理健康。

　　4. 增加骨密度：每天跑步可以帮助骨头健康，增加骨密度，预防骨质疏松。

　　每天跑步也有可能对身体产生负面影响，例如：

　　1. 造成心脏负担：过度跑步可能会对心脏造成负担，导致心脏疾病。

　　2. 伤害关节：每天跑步可能会造成关节损伤，尤其是对于女生来说，容易引起膝盖受伤。

　　3. 增加感染风险：每天跑步可能会增加感染的风险，尤其是在污染严重的环境下。

　　女生如果想每天跑步，需要注意适度，不要过度，同时要选择合适的跑鞋和跑道，以及避免在污染严重的地方跑步。如果有身体不适或疼痛，应立即停止跑步并咨询医生。