，我们知道益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，它们可帮助我们消化食物，增强身体免疫力，预防疾病等。如果你的肠道健康状况不佳，比如经常便秘、腹泻、腹胀等，或者你有长期使用抗生素的情况，那么吃一些富含益生菌的食品是很有必要的。

　　不同种类的食品中所含的益生菌种类和数量也会有所不同，所以如果你想通过食物来摄入益生菌，建议多样化选择，比如酸奶、发酵食品、酿造食品等。如果你不喜欢这些食物，也可选择口服益生菌制剂，但是需要根据医生建议来选择品牌和种类。

　　并不是每个人都需要服用或者摄入大量的益生菌，如果你的肠道健康状况良好，不需要过度摄入益生菌，否则可能会导致不必要的副作用。

　　食品类益生菌有必要吃吗，答案是取决于你的身体状况和个人喜好，如果需要，可在医生的指导下适量摄入。

　　，保健品益生菌是以益生菌为主要成分制成的产品，通常会标注含有多少亿的活菌量，是为了帮助GS我们身体内菌群平衡的产品。

　　而食品益生菌则是指含有益生菌的食品，比如酸奶、酵母、豆浆等等。这些食品通常不标注活菌量，但是也能帮助我们调整身体内菌群平衡。

　　两者的区别在于保健品是一种药品类产品，而食品则是一种日常饮食中的健康食品。希望这个解答对你有所帮助