吃什么可以改善记忆力
2023-06-15 14:48:10
吃什么可以改善记忆力
有一些食物可改善记忆力。例如，蓝莓被认为是超级食物，其中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，这些都有助于提高大脑的功能。鱼类中的Omega-3脂肪酸也被认为对记忆和认知有益。这意味着吃一些三文鱼、鳕鱼或沙丁鱼可能会对记忆力有所帮助。坚果和种子如核桃和亚麻籽也被认为对提高记忆力有好处。通过摄入这些食物，你可为大脑提供所需的营养，从而改善记忆力。