1. GS心血管健康：番石榴籽富含抗氧化物质，可以降低血压、血脂和胆固醇，预防心血管疾病。

　　2. 抗炎抗菌作用：番石榴籽中的化合物有抗炎抗菌作用，可以预防感染和炎症。

　　3. 保护肝脏：番石榴籽中的化合物可以帮助肝脏排毒，保护肝脏健康。

　　4. 抗衰老：番石榴籽富含抗氧化物质，可以抵御自由基的损害，延缓细胞的老化，保持年轻健康。

　　5. 增强免疫力：番石榴籽中的化合物有助于增强免疫力，预防感染和疾病。

　　坏处：

　　1. 过量摄入可能导致腹泻或其他消化问题。

　　2. 对孕妇及哺乳妇女不建议过量摄入，因为番石榴籽中含有一些化合物可能对胎儿或婴儿有害。

　　3. 对于对番石榴过敏的人，食用番石榴籽可能会引起过敏反应。

　　总结：适量食用番石榴籽有助于健康，但不宜过量食用。对于任何食品，个人身体情况和过敏史也需要考虑。