吃海鲜吃坏肚子拉肚子怎么办

如果你吃了海鲜后出现了胃痛和拉肚子的情况，你可尝试以下几种方法来缓解不适：

　　1. 先暂停进食海鲜：停止食用任何可能导致不适的食物，以免进一步刺激肠胃。

　　2. 补充水分：喝些温水或淡盐水来补充身体的水分，以避免脱水。

　　3. 遵循BRAT饮食：选择一些容易消化的食物，例如香蕉、米饭、苹果酱和土豆泥，以帮助肠胃恢复。

　　4. 少量多餐：试着吃少量的食物，但要分成多次进食，这样可减轻肠胃负担。

　　5. 避免刺激性食物：暂时避免辛辣、油腻、咖啡因和酒精等刺激性食物，它们可能加重胃肠不适。

　　6. 注意卫生：保持良好的卫生习惯，勤洗双手，并确保食物的烹饪和储存符合卫生要求。

　　如果症状持续且严重，或者伴随其他严重症状（如发热、呕吐、血便等），建议立即就医寻求专业帮助。