1. 味道好：葵花瓜子有一种独特的香味和口感，吃起来非常美味。

　　2. 营养丰富：葵花瓜子富含蛋白质、纤维、维生素E和B群维生素等多种营养物质，对身体健康非常有益。

　　3. 维护心血管健康：葵花瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心脏疾病风险。

　　4. 提供能量：葵花瓜子富含蛋白质和碳水化合物，可提供持久的能量，是进行体力活动的理想零食。

　　5. 缓解压力：吃葵花瓜子可让人感到放松，并帮助缓解压力和焦虑情绪。

　　坏处：

　　1. 热量较高：葵花瓜子虽然富含营养，但也含有较高的热量，如果食用过量可能会导致体重增加。

　　2. 吃多会上瘾：葵花瓜子的味道和口感让人难以抗拒，容易吃多，可能导致过度摄入。

　　3. 过度嗑瓜子有害口腔健康：长时间嗑葵花瓜子会导致口腔疲劳和疼痛，容易磨损牙齿，还可能导致牙龈出血或发炎。

　　适量食用葵花瓜子对健康有益，但不宜过量，同时要注意口腔卫生。