长期吃蛋白粉对身体有害吗

长期吃蛋白粉对身体有害吗？其实这个问题的答案是因人而异的，取决于你的具体情况和食用的量。适量地摄入蛋白粉通常是安全的，尤其对于需要增加肌肉质量或进行恢复性训练的人来说，提供额外的蛋白质补充。如果摄入过量，可能会导致肾脏负担增加或消化不良。咨询专业医生或膳食师，根据个人需求和身体状况来确定正确的蛋白粉摄入量。我们也要蛋白粉并不是**的蛋白质来源，合理搭配均衡的饮食同样重要。