常吃面粉的好处与害处

常吃面粉有很多好处，比如提供能量，增强肌肉，帮助消化，以及补充重要的营养成分。面粉富含碳水化合物，这是我们身体所需的主要能源之一，因此能够给我们提供持久的动力。面粉还含有蛋白质，可帮助我们建立强健的肌肉。而且，面粉里还含有重要的维生素和矿物质，例如维生素B和铁，这些对于我们的身体健康至关重要。

　　过量食用面粉也会有一些害处。面粉中的碳水化合物会被身体转化为葡萄糖，并在血液中引起血糖水平的波动。这可能导致能量崩溃和血糖不稳定，特别是对于糖尿病患者来说更是如此。面粉中可能含有过多的加工和精炼成分，这些成分可能对我们的身体健康造成负面影响。面粉可能导致维生素和矿物质的摄入不足，因为它们会被高热量的面粉所取代，这可能会导致营养不均衡。

　　适量地食用面粉是很重要的，可从中获得能量和营养，但也要注意控制食用量，以免对身体健康造成负面影响。