1. 生洋葱含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，帮助消化和预防便秘。

　　2. 生洋葱含有丰富的硫化合物和多酚类化合物，具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助预防炎症性疾病。

　　3. 生洋葱还含有大量的发酵物质，可以刺激胃液分泌，增加食欲，帮助消化。

　　4. 生洋葱还具有抗菌作用，可以帮助抵御细菌和病毒感染。

　　坏处：

　　1. 生洋葱含有较高的草酸和硫氢化物，容易刺激胃肠道，导致消化不良、腹泻等不适症状。

　　2. 生洋葱对口腔和呼吸道会产生刺激性气味，容易引起咳嗽和流泪等不适症状。

　　3. 生洋葱会使血液中的脂肪氧化，产生自由基，增加氧化应激，对身体健康有一定的负面影响。

　　4. 生洋葱还容易引起过敏反应，导致皮肤瘙痒、头痛等不适症状。