含乳酸菌的食物和水果

有很多含乳酸菌的食物和水果可让你享受到健康的益处。酸奶是含有丰富乳酸菌的经典选择。你可选择一些口味丰富的酸奶，像是草莓、蓝莓或者是香草口味，以满足你的口味需求。酸奶还可和一些新鲜的水果搭配一起食用，比如切片的香蕉或者混合块状的水果沙拉。

　　酸奶以外的选项还有发酵的食物，比如酸黄瓜或者酸菜。这些发酵食品不仅美味，而且富含乳酸菌，对消化系统和免疫系统都有益处。如果你喜欢咸味的食物，这些是不错的选择。

　　水果也是含乳酸菌的好选择。例如，某些浆果类水果，比如蓝莓、覆盆子和黑莓，都被认为富含益生菌。你可用这些水果做冰沙、果汁或者是加入到酸奶中制作酸奶沙拉。

　　含乳酸菌的食物和水果有很多选择。无论是酸奶、发酵食品还是水果，它们都可为你的健康带来一些额外的好处。快去享受它们吧！