每天吃一把核桃有什么效果
每天吃一把核桃可带来很多好处核桃富含健康脂肪和纤维，对心脏非常有益。它们可帮助降低胆固醇水平，保护心血管健康。核桃还含有丰富的抗氧化剂，对抵抗自由基损伤有很好的作用。吃核桃还可改善记忆力和推迟脑功能衰退。核桃还含有维生素E、铜和锰等矿物质，有助于提高免疫力和保持健康的皮肤。核桃还富含膳食纤维，可促进消化并预防便秘。每天吃一把核桃对我们的健康有很多好处！
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