拉肚子都是水怎么解决

如果你拉肚子都是水，要保持充足的水分摄入，避免脱水。尽量避免食用刺激性和油腻的食物，选择清淡易消化的饮食，如米粥、面条和煮熟的蔬菜。可尝试喝些含有益生菌的酸奶或乳酸菌饮料，有助于恢复肠道菌群平衡。药店中也有一些成人版的口服电解质补剂，可帮助补充失去的电解质。如果症状持续严重或超过一天，建议咨询医生以获得更专业的建议和治疗。