吃了益生菌之后便秘怎么回事

吃了益生菌之后便秘的原因可能有几种。益生菌可能会改变你肠道内的菌群平衡，这可能需要一些时间来适应。如果你的饮食中缺乏足够的纤维，益生菌可能无法正常发挥作用。可能还有其他原因，例如水分摄入不足或者一些特定的身体条件。解决办法包括增加饮食中的纤维摄入量，多喝水，避免过多的压力和焦虑，同时也要记得咨询医生以获得专业建议。