蛋白粉增加肌肉有用吗

蛋白粉是一种很受力量训练者青睐的补充剂，因为它提供了肌肉增长所需的蛋白质。蛋白质是肌肉的构建块，所以摄入足够的蛋白质可帮助肌肉恢复和增长。单靠蛋白粉本身并不能直接增加肌肉。它只是一种方便的方式来满足蛋白质需求，特别是对于那些无法通过普通饮食摄入足够蛋白质的人来说。想要真正增加肌肉，还需要结合适当的力量训练和营养计划。蛋白粉对于增加肌肉是有帮助的，但并非**的关键。