1. 给他们提供均衡的饮食：确保他们摄取到充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。增加蛋、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白食物的摄入量。

　　2. 多吃零食和高热量食物：给他们多吃一些坚果、干果、花生酱、酸奶、牛奶巧克力等高热量的食物，但要注意不要过量。

　　3. 增加餐次和食量：可增加小孩的餐次并适当加大每餐的食量。但是要记得控制好饮食质量，避免摄入过多的垃圾食品。

　　4. 确保睡眠质量：良好的睡眠有助于儿童的生长和发育。确保他们有足够的睡眠时间，这有助于增加食欲和体重。

　　5. 鼓励运动：适度的运动可帮助食欲，但要避免过于剧烈的运动，以免燃烧过多热量。

　　6. 建立良好的饮食习惯：培养定时定量的饮食习惯，避免吃太多零食和垃圾食品。

　　这些方法适用于大多数情况，但如果你担心孩子的成长和发育，请咨询医生或营养师的建议。