它们富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对心血管健康非常有益。它们能够降低胆固醇，减少动脉堵塞的风险，还能帮助调节血压。多吃黑芝麻核桃可保持我们的心脏健康。

　　黑芝麻核桃也是很好的蛋白质和纤维来源。它们有助于提供能量，增强身体的抵抗力，并且帮助我们消化食物。这对于女性来说，特别是那些需要更多能量和营养的时候，非常重要。

　　黑芝麻核桃还含有丰富的微量元素，如钙、镁和铁等。这些元素对于女性的骨骼健康和贫血防治都非常重要。多吃黑芝麻核桃可帮助我们保持健康的骨骼和避免贫血的问题。

　　多吃黑芝麻核桃对女性的整体健康非常有益处！

　　吃熟鹰嘴豆也有一些坏处。它含有一种叫做嘌呤的物质，对于痛风病患者来说可能会导致症状加重。熟鹰嘴豆含有一些抗营养物质，如胰蛋白酶抑制剂，可能干扰蛋白质的消化和吸收。有些人可能会对鹰嘴豆过敏，引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。

　　吃熟鹰嘴豆是有好处的，但也要注意潜在的坏处，并根据自己的身体情况来决定是否适合食用。