怎么知道自己益生菌不足

你可通过观察身体的一些迹象来判断自己是否缺乏益生菌。一些常见的指示包括：肠胃问题，如胀气、腹痛、便秘或腹泻；免疫系统的不正常反应，例如频繁感染或过敏；持续疲劳或精力不足；情绪波动，如焦虑或抑郁；皮肤问题，如痤疮或湿疹。\\

　　如果你有以上的症状，可能就要考虑是否缺乏益生菌了。记得咨询医生或专业人士，他们可给你建议并进行相关的检查。