干夜班对身体有害吗

干夜班对身体确实有一些不利影响。打乱了身体的自然生物钟，导致睡眠不足和质量下降，这可能会引发疲劳、注意力不集中和心理压力增加。夜班工作意味着与家人和朋友的互动时间减少，会对社交生活造成困扰。夜间工作还可能增加患心血管疾病、消化问题和代谢紊乱的风险。如果可能的话，**调整工作时间，以维护身心健康。