嘴巴有异味口臭吃什么维生素
2023-07-09 20:36:11
嘴巴有异味口臭吃什么维生素
如果你的嘴巴有异味或口臭的问题，我建议增加以下维生素的摄入：
1. 维生素C：多吃新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓和菠菜。维生素C可帮助抑制口腔细菌生长。
2. 维生素D：尽量在阳光充足的时候户外活动，也可考虑服用维生素D补充剂。维生素D可增强口腔健康，减少口臭问题。
3. 维生素B2和B6：这些维生素可帮助你的身体有效代谢食物，预防口腔细菌滋生。吃一些富含维生素B2和B6的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类和坚果。
不要忽视口腔卫生的重要性。保持良好的刷牙习惯，定期使用牙线和漱口水清洁口腔。要注意饮食健康，控制糖分和咖啡因的摄入，以减少口腔异味的产生。