反酸烧心怎么解决

反酸烧心是一种消化不良的症状，可通过一些简单的方法来缓解。下面是一些解答：

　　1. 少吃辛辣食物：避免吃过多的辣椒、辣酱和炸食，这些食物容易引起胃酸增多，导致反酸烧心。

　　2. 控制饮食量和餐前休息：吃大量的食物或者立即进行体力活动会增加胃酸的产生，容易引发反酸烧心。所以在用餐后先休息一下再进行其他活动是个好主意。

　　3. 避免躺着或者弯腰：躺下或者弯腰会增加胃酸流入食道的几率，导致反酸烧心。保持站立或者坐着的姿势可减少这种情况。

　　4. 勿食太晚：晚饭要提前吃完，不要在临睡前吃太多食物。这样可避免胃酸在睡眠时堆积，引起反酸烧心。

　　5. 咀嚼慢一点：吃东西时要细嚼慢咽，这样可增加唾液分泌，帮助消化，减少胃酸的产生。

　　6. 保持正常体重：过重会增加腹部压力，造成胃酸回流，所以要保持健康的体重。

　　7. 试试一些自然疗法：例如喝一杯温水、吃一颗生苹果或者嚼一片生花椰菜叶，这些方法有助于中和胃酸。

　　这些方法可帮助缓解反酸烧心，但如果症状持续或者加重，还是建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。