跑步也可能有一些坏处。如果跑步过量或姿势不正确，可能会导致关节和肌肉的损伤。跑步时的冲击力对膝盖和腰部的压力也较大，如果没有适当的休息和保护，可能会引发慢性损伤。长时间在霾或污染严重的环境下跑步，可能会吸入大量有害的空气颗粒，对呼吸系统造成负担。

　　适量的跑步对身体非常有益，但要注意合理安排训练量和休息时间，保护好关节和肌肉，避免过度的冲击和损伤。享受跑步的乐趣，关注自己的身体状况，保持健康和平衡的生活方式。