老人晚上睡不着觉吃什么好
2023-07-12 11:30:13
老人晚上睡不着觉吃什么好
如果老人晚上睡不着觉，可尝试喝杯温牛奶。牛奶含有色氨酸，可促进睡眠。可吃些容易消化的食物，比如煮熟的燕麦片或香蕉，这些食物有助于放松身体。避免摄入咖啡因和刺激性食物，如巧克力或辛辣食品，因为它们可能会使老人更加兴奋。保持安静舒适的睡眠环境也很重要，确保房间温度适宜，光线和噪音都要尽量减少。如果问题持续存在，建议咨询医生以获取更专业的建议。