生了小孩瘦了怎么能长得胖

我完全理解你的困惑。要增肥的关键是要确保你的孩子获得足够的营养和热量，以帮助健康的体重增加。下面是一些建议：

　　1. 饮食是关键：确保孩子每天摄入足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。增加主食、肉类、鱼类、坚果、奶制品和淀粉类食物的摄入量。

　　2. 多餐少食：将孩子的饭量分成几餐，每餐食量适中。这样可增加孩子的进食频率，帮助他们消耗更多热量。

　　3. 丰富的加餐：为孩子提供高热量的加餐，如果汁、酸奶、坚果、花生酱、鲜果、饼干等，可在正餐之间增加食量。

　　4. 营养餐补充剂：在医生的指导下，考虑给孩子补充一些营养餐补充剂，以确保他们获得足够的营养。

　　5. 避免空热量：尽量减少给孩子提供过多的糖果、饮料和垃圾食品。我们希望增加的是健康的体重，而不是不健康的脂肪。

　　6. 运动和锻炼：让孩子参加适当的运动和锻炼，如游泳、跑步、球类运动等，以增加食欲和帮助健康的体重增长。

　　7. 留意孩子的健康：确保孩子的增重是健康的，监测他们的身高、体重和生长曲线。如果你还有任何疑虑，建议咨询医生或儿科专家的意见。

　　希望这些建议对你有所帮助！重要的是给孩子提供均衡和营养丰富的饮食，以帮助健康的体重增长。