不饱和脂肪的食物有什么
2023-07-19 22:18:14
不饱和脂肪的食物有什么
当然啦！不饱和脂肪是我们健康饮食的重要组成部分。要找到这些食物，我们可看看一些植物油，像橄榄油、亚麻籽油和葵花籽油。堆满健康好处的坚果，比如核桃、杏仁和腰果，也是不错的不饱和脂肪来源。鳟鱼、三文鱼和沙丁鱼等富含脂肪酸的鱼类也可添加到你的膳食中。记住了吗？尽量摄入这些食物，以获得健康的不饱和脂肪，噢耶！