男人瘦吃什么补品才能长胖
2023-07-21 20:00:15
男人瘦吃什么补品才能长胖
男人想要增肥的话，可考虑吃一些高热量的补品。要增加蛋白质的摄入量，可选择喝一些蛋白质奶昔或者吃一些高蛋白的食物，比如坚果、鸡胸肉、鱼肉等等。还可选择一些富含碳水化合物的食物，比如面包、米饭、马铃薯等等，这些食物能够提供更多的能量。还可考虑补充一些健康的脂肪，比如橄榄油、鳄梨、坚果等等。记得要保持适当的运动，以增加肌肉的质量，提高整体体重。希望这些建议能帮助你增加体重！