吃益生菌容易犯困吗
2023-07-21 22:57:15
吃益生菌容易犯困吗
吃益生菌有时会让人感到有些困。因为益生菌在肠道中发挥作用时，会帮助消化食物、帮助营养吸收，因此会增加能量消耗。有些内可能会有微生物的竞争，益生菌与其他微生物竞争时会产生一些代谢产物，可能会导致困倦感。但这个困倦感通常是暂时的，一般不会持续很长时间。
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益生菌吃完肚子咕噜咕噜响
- 如果你吃了益生菌后肚子咕噜咕噜响，别担心，这是正常现象。益生菌在肠道中会帮助调节消化系统，帮助良好的肠道菌群平衡。这种咕噜声可能是益生菌开始工作的迹象。它们帮助分解食物并产生气体，这会导致肚子发出响声。通常这种情况会在一段时间后自行消失，而且和益生菌的好处相比是可接受的。如果你的肚子不舒服或者咕噜声持续很久，建议咨询医生以获得更专业的建议。每个人的身体反应不同，所以不要因为肚子咕噜声而放弃益生菌的益处。
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保健型益生菌可以长期吃么
- 是的，保健型益生菌可长期吃。它们是一种有益的微生物，可帮助维持肠道健康。长期食用可帮助平衡肠道菌群，帮助消化吸收，增强免疫力等。每个人的情况不同，**在医生或营养师的指导下确定适合自己的剂量和频率。