坚持游泳还可增强肌肉力量和身体的灵活性。水的阻力可让肌肉在游泳过程中得到很好的锻炼，尤其是上半身的肌肉，比如手臂和肩膀。在水中运动还可增加关节的灵活性，减少关节负担。

　　游泳还是一项很好的减肥运动。由于水的浮力，游泳减少了对关节的冲击，减少了运动风险。而且，游泳时全身都在运动，燃烧的热量也比其他运动更多，可帮助减少体脂肪，塑造更好的身材。

　　游泳还对心理健康有很大的益处。水的环境可让人感到放松和平静，游泳时水流的感觉以及身体在水中的浮动感都能带来愉悦的体验，减轻压力和焦虑。

　　坚持游泳可使人的心肺功能更强，肌肉更结实，身体更灵活，体重更合理，心理更健康。游泳是一项非常全面和有益的运动。