吃核桃有什么好处有什么禁忌
2023-07-23 16:48:17
吃核桃有什么好处有什么禁忌
吃核桃是很有好处的。核桃含有丰富的健康脂肪，对心脏很有益处。它们还富含抗氧化剂，可帮助预防氧化损伤和A症。核桃含有大量的蛋白质、纤维和维生素E，对促进消化和增强免疫系统有帮助。它们还被认为有助于改善记忆和脑功能。吃核桃可是一种很好的健康零食。
吃核桃也有一些禁忌要注意。如果你对坚果过敏，尤其是对其他坚果过敏的话，就应该避免吃核桃。核桃富含脂肪，所以如果你正在控制体重或有高胆固醇问题，**不要过量食用。还有一点核桃壳很硬，咬起来可能会伤到牙齿，所以**剥开核桃后再食用。