怎么缓解便秘的动作
您好！每天对腹部按摩20分钟左右,能加强肠胃蠕动,对缓解便秘很有效。同时还可以配合多喝些蜂蜜水，能够起到一定的润肠通便的作用。平时的日常生活中按时就餐，不吃过酸、过冷等食物，多吃素菜和粗纤维食物。通过多吃粗粮,每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。
您好！每天对腹部按摩20分钟左右,能加强肠胃蠕动,对缓解便秘很有效。同时还可以配合多喝些蜂蜜水，能够起到一定的润肠通便的作用。平时的日常生活中按时就餐，不吃过酸、过冷等食物，多吃素菜和粗纤维食物。通过多吃粗粮,每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。
您好！每天对腹部按摩20分钟左右,能加强