听起来你的胃有些问题呢。这种情况可能是消化系统出了一些问题，导致吃了东西后肚子疼和拉肚子。我建议你尝试以下几个方面来缓解症状： 1. 观察饮食：可能是你的饮食习惯引起的。你可注意一下你吃了什么食物后出现症状，然后尽量避免或减少摄入这些食物。有时候辛辣、油腻或过热的食物也会刺激胃肠道，导致不适。
2. 控制饮食速度：如果你吃得太快，胃就不容易消化食物，容易导致疼痛和腹泻。试试慢慢地咀嚼食物，细细品味，给胃足够的时间来消化。
3. 尽量避免暴饮暴食：大量进食可能会对胃肠造成负担，引发不适。分几餐均匀地吃，适量控制食量，有助于保持胃肠健康。
4. 喝足够的水：保持充足的水分摄入可帮助胃肠蠕动和消化。适量饮水，保证每天的水分摄入量。
5. 调整生活方式：压力和焦虑可能会对胃肠道产生负面影响。尽量保持良好的心态，多参与放松的活动，如运动、冥想或听音乐，有助于减轻症状。
如果以上方法尝试了仍然没有改善，或者症状变得更严重，我建议你去看医生，以便得到专业的建议和治疗。