女生经常吃芒果有什么好处和坏处
好处:
1.养颜美容:芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素,可以促进皮肤弹性和减少皱纹。
2.增强免疫力:芒果中含有大量的营养物质,可以增强身体免疫力,抵抗感染病毒。
3.帮助消化:芒果中的维生素C、果胶和纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化和排便。
4.预防贫血:芒果中含有铁质,可以帮助预防贫血和缺铁性贫血。
坏处:
1.过量摄入可能导致腹泻:芒果中含有果糖和葡萄糖,过量摄入可能会引起腹泻。
2.过敏:芒果中含有一种物质叫做木酮,容易引起过敏反应,对于某些人来说食用芒果可能会导致呼吸困难、皮疹等症状。
3.含糖量较高:芒果中含有相当多的糖分,对于一些需要控制血糖的人来说,需要注意适量食用。