成人益生菌服用方法和时间

成人益生菌的服用方法和时间取决于不同的产品和个人需求。你可按照以下方式服用：

　　1. 按照说明服用：根据产品包装上的说明，按照建议的剂量和频率服用益生菌。有些产品可能需要空腹服用，而其他产品则可与食物一起服用。

　　2. 选择适合的时间：一般建议在早上或晚上服用益生菌，因为胃部在这个时候相对较空，有助于益生菌的生存和繁殖。这也取决于个人的喜好和生活习惯。

　　3. 随餐服用：一些益生菌产品可和食物一起服用，这有助于减轻可能出现的胃部不适感。你可选择在早餐、午餐或晚餐时服用，根据自己的饮食习惯来决定。

　　4. 持续使用：益生菌是需要持续使用才能发挥**效果的。建议你每天按时服用，并坚持使用一段时间以达到**的益生菌效果。

　　以上只是一般的建议，具体的服用方法和时间还是要根据产品的说明和个人的情况来决定。如果有任何疑问，**请咨询医生或专业保健人员的建议。