老年人一天需要多少钙
2023-06-15 13:45:16
老年人一天需要多少钙
老年人每天需要多少钙取决于他们的年龄、性别和健康状况。但老年人每天的钙需求量约为1200毫克到1500毫克。这个量可通过食物摄入来补充，例如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。老年人还可考虑补充钙片或维生素D，以帮助身体更好地吸收钙。具体的钙摄入量**请咨询医生或营养师，因为每个人的需求可能会有所不同。