什么维生素可以每天吃
2023-06-15 16:21:10
什么维生素可以每天吃
可每天吃的维生素包括维生素C和维生素D。维生素C可帮助提高免疫力，通常通过吃水果和蔬菜来摄入；维生素D则有助于骨骼的健康，可通过暴露在阳光下或者食用富含维生素D的食物如鱼类和蛋类来获得。记得要遵循医生或者营养师的建议，不要过量摄入维生素。
什么维生素可以每天吃
可每天吃的维生素包括维生素C和维生素D。维生素C可帮助提高免疫力，通常通过吃水果和蔬菜来摄入；维生素D则有助于骨骼的健康，可通过暴露在阳光下或者食用富含维生素D的食物如鱼类和蛋类来获得。记得要遵循医生或者营养师的建议，不要过量摄入维生素。