老年人便秘吃什么水果和蔬菜
老年人便秘时可多吃些水果和蔬菜来缓解。水果方面，可选择一些具有润肠作用的水果，比如葡萄、梨子、苹果、桃子和西瓜等。蔬菜方面，推荐你多摄入一些富含膳食纤维的蔬菜，比如胡萝卜、白菜、芹菜、菠菜和南瓜等。这些水果和蔬菜都有助于增加肠道蠕动，促进排便顺畅。记得多喝水，保持充足的水分摄入，这对缓解便秘也非常重要。希望这些建议能对你有帮助！
老年人便秘时可多吃些水果和蔬菜来缓解。水果方面，可选择一些具有润肠作用的水果，比如葡萄、梨子、苹果、桃子和西瓜等。蔬菜方面，推荐你多摄入一些富含膳食纤维的蔬菜，比如胡萝卜、白菜、芹菜、菠菜和南瓜等。这些水果和蔬菜都有助于增加肠道蠕动，促进排便顺畅。记得多喝水，保持充足的水分摄入，这对缓解便秘也非常重要。希望这些建议能对你有帮助！
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