瘦子吃什么可以长胖一点
2023-06-20 12:09:10
瘦子吃什么可以长胖一点
要是瘦子想要长胖一点，可试试多吃一些高热量、富含蛋白质和健康脂肪的食物。比如，你可增加每餐的碳水化合物摄入，像是米饭、土豆、面包。多吃些富含蛋白质的食物，例如鸡胸肉、鱼、豆类和坚果。不要忘记增加健康的脂肪摄入，如橄榄油、鳄梨和坚果。一定要保证充足的水分摄入，以保持身体的健康。希望这些建议能帮到你！