喝酸奶犯困是什么原因
2023-06-23 22:33:12
喝酸奶犯困是什么原因
喝酸奶犯困可能是因为酸奶含有丰富的维生素B12和蛋白质，这些营养物质有助于提高血清色胺酸水平，从而增加脑内血清褪黑激素的合成，使人感到困倦。酸奶中的乳糖可能会使人产生一种镇静的效果，进而导致困倦。如果你在白天喝酸奶后感到犯困，这是营养物质的作用所致，你可尝试在晚餐或睡前喝酸奶，以避免影响白天的精力。