做什么运动能促进肠道蠕动
2023-06-26 20:00:14
做什么运动能促进肠道蠕动
想要促进肠道蠕动，有几种运动是非常有用的。你可试试散步或慢跑。这种有氧运动可刺激肠道的收缩，使其更活跃。做一些腹部运动也是很有效的，如仰卧起坐或腹部收紧运动。这些运动可加强腹部肌肉，帮助肠道更好地工作。瑜伽中的一些体位也有助于促进肠道蠕动，如下犬式或躺姿抬腿。这些动作可刺激消化系统，改善肠道健康。记得要保持运动的持续性，并结合均衡的饮食，才能获得**效果