怎么长胖一点
2023-06-29 16:00:46
怎么长胖一点
如果你想变胖一点，我可给你一些建议。你可增加每餐的食量和进食频率。试试吃更多的米饭、面食、蛋白质丰富的肉类和豆类，同时增加适量的健康脂肪摄入，例如坚果和橄榄油。多吃一些高热量的零食，如巧克力、饼干和奶昔。可考虑增加一些力量训练来促进肌肉生长。记得要保持均衡的饮食和适度的运动，以保持身体健康。